TIPS MENGURUSKAN BADAN ALA ARMY

Posted: Oktober 14, 2010 in Uncategorized

Bagi teman-teman yang berfrofesi sebagai tentara ada beberapa tips manjur untuk menurunakan berat badan, berikut simak baik-baik, bila perlu ambil pulpen  dan selembar kertas  :

 

1. Bangun Pagi

 

Bangun pagi sangat baik untuk menambah kebugaran, disamping itu dengan bangun pagi anda akan dapat beraktivitas lebih banyak daripada orang yang bangun telat (alias terlambat apel pagi).

 

2. Makan makanan bergizi.

 

Makan makanan bergizi bukan berarti harus makan enak ato banyak (biasanya kita klo makan ngak pandang-pandang ( mumpung gratis….) cukupilah kebutuhan standard kalori, nasi terlalu banyak (dengan daging silet dan sayur kepala) akan mambuat kita ngantuk (ngess….), maka lebih baik makan dengan makanan yang kaya protein dan vitamin.

 

3. Ikuti Program

 

Jangan terlalu banyak komen tentang program yang telah dijadwalkan (alias mantul-mantul dengan alasan bla, bla, bla), ikuti program yang ada lakukan dengan penuh ketulusan hati (jangan ndongkol)  sebab itu akan sangat berguna untuk anda sendiri.

 

4. Bagi yang Overweight

Orang-orang yang gemuk  jangan dongkol bila disuruh bina fisik lebih dari yang lain, sebab itu untuk anda sendiri (biasanya nggremen kaya tawon), lakukan latihan dengan penuh kesadaran, jangan menyerah bila sedikit cape….. lakukan lari lebih dari 30 menit (sesuai teori dari mbah setelah 30 menit proses pembakaran kalori baru dimulai), tidak usah cepat-cepat  yang penting lari..

 

5. Selalu hadir tiap upacara hari Senin

Sikap disiplin dan loyal terhadap segala hal yang positif sangat berhubungan dengan aktivitas anda.  Contoh : Ikutilah Upacara Penaikan Bendera pada hari Senin (jangan pura-pura jaga terakhir bagi yang lg dinas) dengan beridiri selama ± 1 jam kalori anda secara tidak disadari akan terbakar, dan yang terpenting lagi setelah upacara biasanya ada lari bersama (jangan pura-pura kencing kebelakang terus ilang entah kemana) ikuti sama-sama dalam kelompok niscaya lemak anda akan terkuras habiiiiisss..

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s